Pilates & Hipopresivos Pilates & Hipopresivos

Nos adaptamos a ti Pilates & Hipopresivos

Nuestras especialidades

Método Pilates El método para reforzar los músculos profundos, responsables de la postura

Los beneficios del Método Pilates están probados y son innumerables. En nuestro estudio desarrollamos programas de ejercicios orientados a trabajar la corrección postural, aumentar la fuerza, agilidad, elasticidad y flexibilidad general del cuerpo; consiguiendo también disminuir dolores musculares y articulares, recuperando la tonicidad del cuerpo y el bienestar general.

“En 10 sesiones sentirás la diferencia
En 20 sesiones verás la diferencia
En 30 sesiones te cambiará el cuerpo”

Joseph Pilates

Nuestro cuerpo está formado por 2 grandes tipos de músculos: los estabilizadores, que mantienen la postura; y los movilizadores, que permiten generar nuestro movimiento. Los principales focos de sobrecargas y afecciones posturales se encuentran en la columna vertebral, hombros y pelvis. El método cuenta con más de 500 ejercicios distintos, que trabajan la musculatura que rodea a estos focos,

"para prevenir y rehabilitar cualquier tipo de lesión o problemática."

Gracias a la respiración y la concentración que requieren los ejercicios, logramos un estado de relajación óptimo que permite liberar tensiones musculares y estrés, al mismo que tiempo que conseguimos fortalecer la musculatura.

Beneficios:
  • Corrige y mejora la postura
  • Estabiliza y mejora la respiración
  • Aumenta la flexibilidad, coordinación y equilibrio
  • Maximiza la movilidad
  • Aumenta la fuerza
  • Mejora la concentración
  • Facilita el descanso
  • Tonifica los músculos
  • Reduce el estrés y ansiedad
  • Libera tensiones y reduce el dolor musculo‐esquelético
  • Previene y rehabilita lesiones

Hipopresivos Logra la postura correcta, ejerciendo la menor presión al cuerpo, para un mayor bienestar.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un programa de ejercicios suaves basados en técnicas respiratorias y reeducación postural. Están orientados a tonificar la musculatura abdominal profunda y suelo pélvico. Como resultado se elimina toda presión y se activa la musculatura de forma refleja.

Estos ejercicios son capaces de reorganizar el cuerpo y hacerlo fuerte en su posición natural, con la columna vertebral bien erguida. La técnica es fácil de aprender y prácticamente todo el mundo los puede hacer. Se recomienda especialmente en aquellas patologías asociadas a la musculatura abdominal y perineal. También ayuda a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo mientras realizamos otros deportes y previene la caída de los órganos pélvicos.

"Resultados positivos, en muy pocas sesiones."

Beneficios:
  • Reduce el perímetro de la cintura
  • Ayuda a la rápida recuperación postparto
  • Disminuye dolores de espalda
  • Actúa como gimnasia respiratoria
  • Mejora el rendimiento deportivo
  • Mejora la postura y el equilibrio
  • Previene y alivia las hernias
  • Reduce la incontinencia urinaria y los prolapsos de órganos internos